Atenção Plena - Mindfulness - Fundamento
Você provavelmente já leu sobre os benefícios da atenção plena para sua vida mas até agora não conseguiu encontrar tempo para encaixá la no seu dia a dia Assim entre muitas tarefas mindfulness acaba sendo mais um item na sua lista Afinal como achar um momento para parar meditar refletir e encontrar a calma interior Atenção Plena Mindfulness traz diversas sugestões de como você pode enfim diminuir o ritmo mudar o foco e praticar mindfulness sem ter que mudar sua rotina e reservar um momento específico para isso O resultado você mais calma e menos estressada no trabalho em casa no seu papel de pai ou mãe ou nos seus relacionamentos pessoais São dicas e exercícios práticos e breves que não vão tomar seu tempo mas vã o mudar sua vida e ajuda a controlar o que você come ficar focado durante reuniões de trabalho resolver problemas de insônia diminuir a ansiedade relaxar durante viagens melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais
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